体調を整えよう！②

こんにちは、よしみです。

雨、水の恐ろしさを痛感する毎日です。

体調はというと、完全復活とはいかないものの心の整理が少しずつ進み、良くなってきています。

読書の旅の続きです。私は、下記3冊読みました。

疲れたから休みます。と言えないあなたへ

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

自律神経は引き算で整える

それぞれ読んだあと、なるほどなーと思ったのですが、私が感じているのは、今に集中しよう！ということと、体調を観察しようということです。暑いからってついつい、アイスコーヒーがぶ飲みとかしてたけど、もう少し身体いたわって、麦茶とか水をゆっくり飲んだり、忙しい〜って立って昼ごはん飲み込んだりしてたけど、ちゃんと落ち着いて食べたり。身体の悲鳴を感じとらないといかんですね。

あとマインドフルネス、今を生きること。過去の経験にとらわれたり、おこってもない未来を心配したりせず、今私におきてること、やるべきことに集中しようと思います。他人がどうとかではなく、自分に集中する！

とりとめのない文章😅😅😅ここまで読んでいただき本当にありがとうございます。よしみは、ゆっくりでも体調不良を抜け出したいと思います！皆さまもくれぐれもご自愛ください！

今日は午前中、雨が収まりましたので、3月からずっとお世話してきた下仁田ねぎを半分定植してきました！

無理せず、お茶飲みながら、できなかったらまたやろうと言い聞かせながら。